Agitatrice de cellules dansantes
Agitatrice de cellules dansantes
Agitatrice de cellules dansantes
Photos Christina Pereira
Fusion Orient / Occident
Taï-chi / lenteur & ancrage
Taekwondo / précision & puissance
Aïkido / équilibre
Danse Jazz / sens du spectacle
Danse Moderne / créativité
Danse Duncan / lâcher prise
Yoga / profondeur
Méthode Feldenkrais / conscience
Technique Alexander / alignement
Fusion 9 disciplines
Les 9 disciplines ouvrent à la modulation des énergies pour des ateliers toujours différents.
Une profonde sensation de complétude vous habite à la fin d'un atelier.
Le Nia® / Corps, émotions, mental en mouvement
Base de ma pratique, est une subtile fusion d'arts martiaux, d'arts de la danse & de techniques de conscience corporelle. Une exploration dansée mettant en mouvement chaque partie du corps. Entre danse libre & danse guidée.
Vocabulaire & danse libre
52 mouvements pour acquérir un vocabulaire de toutes les parties du corps.
Chaque mouvement vous fait entrer en relation avec une partie de votre corps, combinés entre eux, ils ouvrent la porte à la souplesse, l'équilibre, l'agilité, la force, la mobilité, la flexibilité. Guidées par un focus & une intention, vous observez vos sensations & ressentis. En musique & en joie.
Approche innovante du mouvement, le Nia® fête ses 40 ans en 2023. C'est une technique, un art de vivre pour garder le corps en santé, entrer en relation avec l’intelligence & la vitalité du corps, par le mouvement & la voix. Le Nia® s’appuie sur l’étude de l’anatomie et de la physiologie.
gestion du stress
L'état de stress fait augmenter les fréquences cardiaques, respiratoires & la tension artérielle. Le système nerveux orthosympathique se place en alerte. La Cohérence Cardiaque équilibre orthosympathique et parasympathique. Les effets de la Cohérence Cardiaque sont immédiats, la pression artérielle baisse laissant place à la détente.
La variabilité de notre fréquence cardiaque (VFC) donne des informations importantes sur notre résilience, notre vitalité, & sur l'état actuel de notre corps. Son analyse montre que le cœur est sensible aux changements émotionnels.
La Cohérence Cardiaque
Formée par le Dr David O'Hare.
Un moment de calme précède la Cohérence Cardiaque. Assis(e)s ou debout, la respiration se fait sur 5 temps : inspiration sur 5 et expiration sur 5 et pendant 5 minutes.
Les battements de notre cœur sont le reflet de notre état émotionnel, ils réagissent au stress. La Cohérence Cardiaque permet de moduler les rythmes du cœur par la respiration pour atteindre un état d'équilibre interne qui a des effets positifs sur les plans physiologiques, cognitifs et émotionnels. Les effets de la Cohérence Cardiaque sont immédiats.
Vous apprendrez, lors de ces ateliers, à entrer en état de cohérence afin d'être autonomes dans votre vie quotidienne.
La Méditation Pleine Présence
Institut de Pleine Présence. Méthode OMT. En cours de formation.
En intériorité : écouter le cœur à corps
Revenir à l'intérieur. Au centre de soi. Dans l'espace immobile.
Mes méditations sont animées par différents thèmes : le Coeur, le Corps, la Vulnérabilité, la Souveraineté.
Elles vous préparent à entrer dans votre Flow, votre Magic Zone, votre part instinctive, émotionnelle & symbolique.
Un atelier #MCMMZ prend source dans la lenteur, l'attention focalisée à l'intérieur de soi. Visiter le corps.
Quand la présence est installée, nous plongeons nos racines pour ensuite déployer et nos ailes.
Et alors, nous entrons dans notre danse unique.
Dans un atelier #MCMMZ, vous danserez librement, guidé-e-s par des mots repères & poétiques, symboles pour atteindre votre Magic Zone.
Certains ateliers #mcmmz sont réservés aux Femmes
Le mouvement est rond, ondulant & doux.
Bassin, coupe de créativité. Terre & Feu
Ondulation de la colonne. Reliées à la Terre, à la Matière & aux Mystères. Terre
Reliées au Ciel & aux Rêves. Air
Présente aux émotions traversées.
Le processus #monCorpsmaMagicZone
Danser son FLOW. Agir à partir d'un endroit de joie, de fluidité et de sécurité intérieure
Être soi dans son rythme, ses besoins, son écologie interne. Sa Magie, qui fait de nous des êtres uniques
Le FLOW dépend de nos sensations physiques, organiques, sensorielles. La Magie du Corps
Ce processus mêle et emmêle les fils de mes apprentissages & découvertes
Les transmissions de Laurent Huguelit, Beatriz Acuna & Carol Anpo Wi
Le travail de Bonnie Bainbridge Cohen, le Body Mind Centering
La merveilleuse Gabrielle Roth, une vision spirituelle & chamanique de la danse
Mon travail avec Anne Ena & Nicolas Bernard en Movement Medicine