Carole Lauffenburger
Explorer le corps en mouvement // Danse Somatique
Technique Nia / Corps, émotions, mental & esprit en mouvement
Carlos Rosas, fondateur de la Technique avec Debbie Rosas, suit la voie du Chamanisme Toltèque qui infuse les fondements du Nia.
Base de ma pratique, le Nia -Now I'am Présence au corps en mouvement- est une fusion d'arts martiaux, d'arts de la danse &
de techniques de prise de conscience corporelle. Un pont entre l'Orient et l'Occident.
Une exploration dansée mettant en mouvement chaque partie du corps. Entre danse guidée & danse libre.
Fusion de 9 disciplines
Un subtil mélange qui ouvre à la modulation des énergies pour des ateliers toujours différents.
Tai Chi / Taekwondo / Aïkido
Danse Moderne / Danse Jazz / Duncan Dance
Yoga / Technique Alexander / Méthode Feldenkrais
Vocabulaire & danse libre
52 mouvements pour voyager en sensations dans toutes les parties du corps. Du vocabulaire pour enrichir la danse libre.
Combinés & utilisés en Katas, les 52 mouvements œuvrent pour la souplesse, l'équilibre, l'agilité, la force, la mobilité, la flexibilité.
Guidés par un focus & une intention, vous observez vos sensations & ressentis, en musique & en joie.
Une profonde sensation de complétude vous habite à la fin d'un atelier.
La Cohérence Cardiaque
Formée par le Dr David O'Hare / Juin 2022.
La Cohérence Cardiaque est une pratique très simple de respiration qui a de multiples vertus.
Les battements de notre cœur sont le reflet de notre état émotionnel, ils réagissent au stress. La Cohérence Cardiaque permet de moduler les rythmes du cœur par la respiration pour atteindre un état d'équilibre interne qui a des effets positifs sur les plans physiologiques, cognitifs et émotionnels. Les effets de la Cohérence Cardiaque sont immédiats.
Apprendre à se recentrer pour gérer le stress
L'état de stress fait augmenter les fréquences cardiaques, respiratoires & la tension artérielle. Le système nerveux orthosympathique se place en alerte. La Cohérence Cardiaque équilibre orthosympathique et parasympathique. Les effets de la Cohérence Cardiaque sont immédiats, la pression artérielle baisse laissant place à la détente.
La variabilité de notre fréquence cardiaque (VFC) donne des informations importantes sur notre résilience, notre vitalité, & sur l'état actuel de notre corps. Son analyse montre que le cœur est sensible aux changements émotionnels.
La Méditation Pleine Présence
Institut de Pleine Présence. Méthode OMT. En cours de formation.
En intériorité : écouter le cœur à corps
Revenir à l'intérieur. Au centre de soi. Dans l'espace immobile.
Mes méditations sont animées par différents thèmes : le Coeur, le Corps, la Vulnérabilité, la Souveraineté.
Elles vous préparent à entrer dans votre Flow, votre Magic Zone, votre part instinctive, émotionnelle & symbolique.