top of page
Technique Nia / Corps, émotions, mental & esprit en mouvement

Carlos Rosas, fondateur de la Technique avec Debbie Rosas, suit la voie du Chamanisme Toltèque qui infuse les fondements du Nia. Cette technique absolument joyeuse & transformatrice est à la base de ma pratique du mouvement dansé. Elle est une réelle exploration du mouvement selon le principe du Body's Way : chacun aborde l'expérience avec l'état du moment, connecté à l'esprit du débutant.

 

Un pont entre l'Orient & l'Occident / Fusion de 9 disciplines

Un subtil mélange qui ouvre à la modulation entre différentes énergies pour des ateliers vraiment variés.

Tai Chi  / Taekwondo /  Aïkido // Danse Moderne /  Danse Jazz / Duncan Dance // Yoga / Technique Alexander / Méthode Feldenkrais

Vocabulaire & danse libre

Le Nia, acronyme de Now I'am, est articulé autour de 52 mouvements permettant une exploration de chaque partie du corps. Combinés & utilisés en Katas, ils œuvrent pour la souplesse, l'équilibre, l'agilité, la force, la mobilité & la flexibilité. Ils enrichissent le vocabulaire de votre danse libre.

Guidés par un focus & une intention, vous évoluez au cœur de vos sensations et ressentis. Les musiques soutiennent l'imagination et la joie.

 

 

Les 5 stades du développement, pratique intégrante du Nia, issue du Body Mind Centering

Du stade embryonnaire à la marche : le processus des 5 stades est un chemin d'auto-guérison.

Au cours de notre développement embryologique, notre corps commence à créer sa forme. Comme dans tout développement, même si les étapes originelles ne sont plus présentes, elles ont laissé en nous des schémas profondément ancrés qui affectent notre mouvement, notre esprit et notre être. En explorant les différents stades du développement humain, nous découvrons les mystères de notre structure, de nos perceptions, de notre capacité de répondre au monde et de notre présence.

Ce processus se retrouve dans pratiquement toutes mes propositions. Je travaille les 5 Stades avec différents thèmes qui font voyager notre capacité poétique, symbolique & notre imagination.

SLOWdance Mouvement somatique / Fascias en mouvement
 

Ces ateliers sont basés sur des Mouvements au sol + Cohérence Cardiaque + Relaxation. Les mouvements sont très lents, sans efforts, ils mobilisent le bassin, la cage thoracique, la colonne vertébrale & la tête. Ils utilisent la spirale et agissent sur l'élasticité du corps & la souplesse des articulations : les fascias sont massés & hydratés.

Le fascias sont des tissus conjonctifs, dans lesquels notre corps baigne. Leur rôle important pour notre capacité à prendre de l'âge avec grâce !

Les recherches récentes montrent que les fascias forment un système de communication très intéressant impliquant le corps entier : la matrice fasciale, réseau interne sophistiqué & sensible dont les forces déclenchent la production de collagène, d'élastine, importante pour avancer dans l'âge en santé & lutter contre le mal de dos.

La Cohérence Cardiaque

Formée par le Dr David O'Hare / Juin 2022.

La Cohérence Cardiaque est une pratique très simple de respiration qui a de multiples vertus.

Les battements de notre cœur sont le reflet de notre état émotionnel, ils réagissent au stress. La Cohérence Cardiaque permet de moduler les rythmes du cœur par la respiration pour atteindre un état d'équilibre interne qui a des effets positifs sur les plans physiologiques, cognitifs et émotionnels. Les effets de la Cohérence Cardiaque sont immédiats.

 

Apprendre à se recentrer pour gérer le stress

L'état de stress fait augmenter les fréquences cardiaques, respiratoires & la tension artérielle. Le système nerveux orthosympathique se place en alerte. La Cohérence Cardiaque équilibre orthosympathique et parasympathique. Les effets de la Cohérence Cardiaque sont immédiats, la pression artérielle baisse laissant place à la détente.

La variabilité de notre fréquence cardiaque (VFC) donne des informations importantes sur notre résilience, notre vitalité, & sur l'état actuel de notre corps. Son analyse montre que le cœur est sensible aux changements émotionnels.

La Méditation Pleine Présence

Institut de Pleine Présence. Méthode OMT. En cours de formation.

En intériorité : écouter le cœur à corps

Revenir à l'intérieur. Au centre de soi. Dans l'espace immobile.

Mes méditations sont animées par différents thèmes : le Coeur, le Corps, la Vulnérabilité, la Souveraineté.

Elles vous préparent à entrer dans votre Flow, votre Magic Zone, votre part instinctive, émotionnelle & symbolique.

bottom of page