éloge de la lenteur & douceur

 Yin Yoga                        

Formation en cours avec Amélie Annoni.

 

Influencé par le Taoïsme et la médecine chinoise,  le Yin Yoga est un yoga simple, praticable par toutes et tous.

Doux et lent, le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas de la colonne vertébrale à travers des postures maintenues pendant des périodes longues, à l'aide de coussins et de briques.

 

Les postures ne présentent pas de difficultés en soi, mais le fait de les tenir longtemps fait travailler en profondeur avec une action très intéressante sur les tissus conjonctifs : tendons, ligaments, fascias et sur les méridiens d'acupuncture.

 

C'est une pratique à la fois subtile et profonde qui mène sur la voie du lâcher prise et de la joie. L'attention est focalisée sur l'intérieur : le souffle, les sensations et ressentis corporels. La lenteur et la présence permettent de s'ajuster consciemment pour retrouver des postures plus justes et libérer des tensions inutiles.

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Le Yin yoga aide à :

* stabiliser les émotions, à mieux gérer le stress et augmente la capacité de concentration.

*développer la conscience corporelle, l'intéroception & la proprioception

*accroître la souplesse et la mobilité des articulations

*diminuer l'anxiété et apaiser les états de stress​