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Les espaces du corps
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Pratiques somatiques pour une écologie corporelle
Parcours professionnel Via Corpo 2024/25
Mobiliser l'intelligence du corps dans l'accompagnement des transformations individuelles et collectives
Le corps ressource.
L'intériorité corporelle comme appui.
Un corps qui ressent active de puissants leviers de déploiement des potentiels & de ressourcement. Mettre en jeu l'intelligence du corps augmente nos champs d'actions individuelles & collectives. Relier les intelligences sensorielle, émotionnelle, relationnelle et réflexive restaure l'unité & l'envergure personnelles.​ Mobiliser l'intériorité corporelle déploie les capacités de perception de soi et des autres au service d'une meilleure appréhension des situations professionnelles & personnelles.
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Les Explorations dansées
Une exploration intégrative du corps en mouvement Nia Black Belt Teacher 2017 / 2022
​L'exploration intégrative met en mouvement le corps, le mental, les émotions et une part de l'esprit. De l'intériorité à l'extérieur, nous cherchons l'harmonie corps, cœur, émotions.
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La Voie du sentir de Luis Ansa est un des socles des Explorations dansées qui interrogent la sensitivité, le corps entre intérieur / extérieur, concavité / convexité. Yin & Yang. Les Explorations dansées interrogent la relation du corps au mouvement du vivant.​
Ces
​* l'introspection sensorielle ancre corps & mental au présent de l'expérience
* le focus & l'intention orientent l'attention de chaque espace d'expérience
* les mouvements de base explorent chaque partie du corps. Ce vocabulaire corporel améliore le fonctionnement du cerveau (Faîtes danser votre cerveau ! Lucy Vincent 2018 )
* la danse libre déploie la créativité singulière de chacun-e
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​Les 5 schèmes du développement. Processus d'auto-régulation
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Les étapes originelles du mouvement laissent des traces de mouvement profondément ancrées en nous. Adultes, nous sommes affectés par ces traces de mouvements.
L'exploration régulière des 5 schèmes ouvre à de nouvelles sensations, perceptions & ressentis.
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Yin YOGA
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C'est doux, c'est lent, c'est une pause de ressourcement.
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Le Yin Yoga est accessible à toutes et tous. Les postures sont simples, soutenues par des accessoires (briques, coussins, bolsters) qui aident à freiner l'emballement du système nerveux sympathique.
Les postures, tenues sur un temps assez long et dans l'immobilité, ciblent les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas de la colonne vertébrale. Le travail en profondeur a une action très intéressante sur les tissus conjonctifs, les tissus Yin : tendons, ligaments, fascias, capsules articulaires et sur les méridiens d'acupuncture.
Le Yin Yoga est fondé sur les principes de la philosophie Taoïste : une vision particulière de l'humain au sein de la Nature et du monde. Pratique subtile et profonde, le Yin Yoga mène sur la voie du lâcher prise. L'attention est focalisée sur l'intériorité et le ressenti.
Le fait d'évoluer dans la lenteur permet d'ajuster consciemment ses postures et mouvements pour trouver des postures justes cohérentes avec chaque corps. ​​
Cohérence Cardiaque
Formée par le Dr David O'Hare / Juin 2022.
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La Cohérence Cardiaque est une pratique très simple de respiration aux effets immédiats et aux multiples vertus. Les battements de notre cœur sont le reflet de notre état émotionnel, ils réagissent au stress. La Cohérence Cardiaque permet de moduler les rythmes du cœur par la respiration pour atteindre un état d'équilibre interne qui a des effets positifs sur les plans physiologiques, cognitifs et émotionnels.
Méditation Présence Ouverte
Institut de Pleine Présence. Méthode OMT.​
Revenir à l'intériorité, la présence stable en soi.
Mes méditations sont animées par différents thèmes.
Elles vous préparent à entrer dans votre corporalité, votre Flow : part instinctive, émotionnelle & symbolique.